ボウリングがち勢

今日ボウリングがち勢と遊びました。

私はマイボールを持っています。

マイボールはボールの重心がずれてて、まっすぐ投げたら、オイルが無くなったところから勝手曲がります。そういうボールにしました。

その勝手に曲がる量が日によって変わることを今日知りました。ボウリングも奥が深いなー。

そろそろ、会社のボウリング大会があるので、頑張ります

短距離のための筋トレ、テニスのための筋トレ

最近、とても筋トレが楽しい。

2つのスポーツのために筋トレをすると、モチベーションがあがる。

とくに股関節周りの筋トレ。

陸上では非常に重要とされている、コアの部分。体の中心から始動させるための筋肉。テニスでも、重要とも思う、回転力を生む力。しかし、テニス選手は筋トレというものをおろそかにしているように、感じる。通っているクラブ、部活で筋トレをしている場面一度も見たことがない。玉を打ったほうがうまくなるのか、フィジカルはトッププロしか要らないのか、もっとテニスをすればわかるのかもしれない

忙しい日でした。

朝はフットサルをしましたが、パスされても足元に置いておけず終いにはパスが来なくなり、まったくボールにさわれず、楽しくない時間を過ごした。もともと、友達をフットサルのグループに入れてあげたかっただけだから、もうやらない。

帰ってからは都道府県駅伝、全日本卓球、全豪の応援。神野は大人気ない。石川は新星高校生についていけず、錦織くんサーブ強かったら世界一になれると思う。

テニス5時間

ダブルス×2

シングル×4

負け越した。2勝しかできなかった。

シングルの相手は強いジュニアたち。

かなり負けたが課題がわかった。

恥ずかしくなるが、

スプリットステップをしていない。

手打ちが多い。

下半身が使えない

決め球が遅い。

基本ができてない

左腕の筋トレ続けます

バックハンドがゴミ過ぎていろいろ試しているが、どうも、うまくならなかった。

ここ最近、左腕の筋肉がないのではと、思い、筋トレ開始。

少しずつではあるけど、良いリターンが増えて来た気がする。

がんばる

朝ごはん

今週のお題「朝ごはん」

実家暮らしです。
必ずフルーツがでます。りんご、バナナ。

いつもありがとう。

寒いけど、練習

今日の練習

全て上り坂

ジョグ

動き、ハムが温まるまで

流し80×2

けっこうダッシュ150×2

バウンディング50×1

全力50×1

お尻の上の辺りがピリっとしたヘルニアかもしれない。