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陸上短距離と硬式テニスを本気でやるブログ

社会人3年生 陸上短距離14年生 硬式テニス2年生 本気でやってます

テニス5時間

スポーツ テニス

ダブルス×2

シングル×4

 

負け越した。2勝しかできなかった。

シングルの相手は強いジュニアたち。

 

かなり負けたが課題がわかった。

恥ずかしくなるが、

スプリットステップをしていない。

手打ちが多い。

下半身が使えない

決め球が遅い。

 

基本ができてない

左腕の筋トレ続けます

テニス スポーツ

バックハンドがゴミ過ぎていろいろ試しているが、どうも、うまくならなかった。

 

ここ最近、左腕の筋肉がないのではと、思い、筋トレ開始。

 

少しずつではあるけど、良いリターンが増えて来た気がする。

 

がんばる

朝ごはん

今週のお題「朝ごはん」

実家暮らしです。
必ずフルーツがでます。りんご、バナナ。

いつもありがとう。

寒いけど、練習

陸上 スポーツ

今日の練習

 

全て上り坂

ジョグ

動き、ハムが温まるまで

流し80×2

けっこうダッシュ150×2

バウンディング50×1

全力50×1

 

お尻の上の辺りがピリっとしたヘルニアかもしれない。

 

 

24時間後に筋肉痛

スポーツ 陸上

題名のとおり、まだ若いのに筋肉痛が来るのが遅くなった。ジーンってくる。

 

この前までは半日とかやったのに。

もう年か。

 

今日は回復にあてる

 

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編集後

 

ネットで調べたらしっかり追い込めてないでけでした。余力があるのにやめてたらしい

家の前の坂ダッシュ

陸上 スポーツ

家の前の坂は200mくらいあります。

いつもその坂で100mはしります。

 

2016年の坂の記録は15秒後半でした。

これは遅いか早いかわかりませんが

私の中では遅いです。

 

2015年は14秒後半でしたので。

 

2016年が悪かったのは足首の靭帯を損傷したことの怪我が原因で、いまは若干ぷらんぷらんですが問題なく走れます。

 

そして今日、15秒前半がでました!!!

この寒さ、向かい風!!

日頃のテニスのおかげですな。

2016年11月からテニスの練習量が爆発したので、また、陸上の練習も回数なそんなですが、続けてますので、徐々に力がついてきた!

 

2015年のベストにせまりたい。