陸上短距離と硬式テニスを本気でやるブログ

陸上とテニスがくわしいです。

守りながら、攻める

今日まで、守るときのショットはとりあえずスライスという感じだった。深く打てるとなお良いが、浅くなっても、相手からしたら、嫌なショットである。

という、理由でスライスを多用していたが、
ディフェンスショットのもう一つを
今日教えてもらった。

このショットは個人的には自分が優位のときに、
打つショットだとおもっていたが、
ディフェンス時に打てるとかなり良いと思った。

バックハンド側にスピンロブ。

これが深く行けば、守りながら攻めに転じられる。
ただ、こいつをライジングで返されると、
それは相手がうまい。

とりあえず、相手に下げられないように、
探っていきたい。

ディフェンスの能力アップ

テニスの個人レッスン(1回目)

 

初めて個人レッスンをやってもらいました。

 

下半身の連動を教えてもらいました。

 

フォアハンドのオープンスタンス場合

1. 右に肩を回す。

2.  膝を落とす

3 伸び上がりながら、打点は前でスイング。ベッドスピードが最大になる打点を探す

4 スイング軌道は顔を通過し、ワイパーを心掛ける 

5 顔は前で固定。

 

いろいろ習ったが、1番良かったのはこれ。

母校で練習。1人で練習

母校の陸上競技場に行って1人で練習。

 

すると、入学試験してました。

 

スタブロが使いたくてたまらず。

 

今日のメニュー

jog

120m流し×2

120mスパイク流し×1

スタブロ

30×2、60×3

150×2

 

ベンチ、レックカール

 

スタート感触はまずまず。加速わるくなし。

ただ、左足での押し込みがわるい。右足でしか、ストライドが伸びてない。

 

150はかなりショックな結果でした。走れると思ってた。がんばろう。
f:id:sprinter100m10:20170219224006j:image