陸上短距離と硬式テニスを本気でやるブログ

社会人3年生 陸上短距離14年生 硬式テニス2年生 本気でやってます

陸上 シーズンオフ 最後の練習

坂ダッシュ100m 5本

 

最後全力 14.98

 

シーズンオフ最後にシーズンオフベスト。

 

テニスの個人レッスン(1回目)

 

初めて個人レッスンをやってもらいました。

 

下半身の連動を教えてもらいました。

 

フォアハンドのオープンスタンス場合

1. 右に肩を回す。

2.  膝を落とす

3 伸び上がりながら、打点は前でスイング。ベッドスピードが最大になる打点を探す

4 スイング軌道は顔を通過し、ワイパーを心掛ける 

5 顔は前で固定。

 

いろいろ習ったが、1番良かったのはこれ。

母校で練習。1人で練習

母校の陸上競技場に行って1人で練習。

 

すると、入学試験してました。

 

スタブロが使いたくてたまらず。

 

今日のメニュー

jog

120m流し×2

120mスパイク流し×1

スタブロ

30×2、60×3

150×2

 

ベンチ、レックカール

 

スタート感触はまずまず。加速わるくなし。

ただ、左足での押し込みがわるい。右足でしか、ストライドが伸びてない。

 

150はかなりショックな結果でした。走れると思ってた。がんばろう。
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インドアテニス大会

去年準優勝だった、インドアテニスダブルス大会。

 

結果は3戦3勝。優勝!!!

ペアが強いということもありますが、良い試合でした。

 

8ゲーム先取

 

1回戦

9-8 10-8 タイブレーク 

かなりしびれる試合でした。

これが1番たのしかった。

2-6から一気に7-6まで、追いついて

タイブレーク勝利。

ボレーがよかった。

 

あとはサーブで勝ちました。

インドアテニスは球が滑って大変です。

 

よっしゃ!!

 

 

 

 

しっかり振りきる

今日のテニスは調子が良かったように思えた。

 

題名のとおり振りきることを意識した。そして、インパクトと瞬間が1番速いスイングスピードになるように意識。

 

スピンもかかりスピードもそこそこ。

ただ、ポジションがうまく取れないとうまくスイングできない。アウトもしてしまう。バックハンドもしっかり振り切りたいが、筋肉がないのか、それとも神経ができてないのか、試合になるとだめになる。

 

下半身との連動もしていきたい。

橋で陸上練習

 

体幹が落ちていた頃に比べて、今はブレが少ない気がする。力が伝わる感じ。グイッと来る。

ストライドも伸びてきた。

 

ただ、力むことが多い。

 

jog

ストレッチ(腹筋、腰、背筋、股関節)

動き

坂流し50×2

坂流し100×2

全力50×2

 

プロテイン購入。

硬式テニスボール大量購入。